上网要念上网经
鞋子有两种，穿得进和穿不进的。而靴子，只有一种。
——mit
青春只有一次，请不要绕行！
2009-03-08 10:42:44

二十一天养成一个习惯

@ mikel   类别: 有病呻吟

近一个月以来，我第一次有了睡懒觉的机会，可到了八点半就翻来覆去无论如何都睡不下去了。这怎地不让我心生欣喜：以后可以长期且光明正大地嘲笑懒觉族筒子们勒！

曾经进行过一次营养师咨询，那个 40 却看起来像 25 的咨询师告诉我，人养成一个习惯只需坚持 21 天，不到一个生理周期的时间，健康没有快捷方式。我虽然之后没有再去找她，但仍觉得受益匪浅。（其实也是告诉我们，自欺欺人千万别超过 21 天，不然小心弄假成真。）

三点感受：一是坚持，我开始是错愕，后来发现连续 21 天不中断也是一件不容易的事，毕竟原来的习惯根深蒂固，一不小心就放纵了。二是量力，由于坚持不易，所以订立计划的时候绝对不能黑心，而是要量力而行一点一点来，对生物钟造成的一次性冲击当量不宜太大。三是随性，就是不要违背自身的意志，如果决心不够强烈，只是抱着试试看的心理，时不时地受到诱惑的话，不但自身痛苦，最后也很难有成效。

这几个月来的改变主要有：早睡早起十一点左右睡觉；先水果后蔬菜最后肉食注意配比；细嚼慢咽；早起大号；走路下班。最莫名其妙的变化是不管吃什么吃多少都极其容易饿，被迫当猪了。


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